Es gibt keinen Wirkstoff und keine Creme, die so viel für deine Haut tut wie täglicher Sonnenschutz. Das klingt unspektakulär, ist aber der ehrlichste Tipp, den man zur Hautpflege geben kann.
Warum Sonnenschutz so wichtig ist
UV-Strahlung ist die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung. Fältchen, Pigmentflecken und ein müder Teint gehen zu einem großen Teil auf das Konto der Sonne, nicht des Alters. Dazu kommt der gesundheitliche Aspekt, denn UV-Schutz senkt das Risiko für Hautkrebs. Wer in Anti-Aging investiert, aber den Sonnenschutz weglässt, baut auf Sand.
Wie viel LSF braucht die Haut?
Für den Alltag gilt mindestens LSF 30. Bist du länger draußen, am Wasser oder in den Bergen, darf es LSF 50 sein. Wichtiger als die letzte Zahl ist aber, dass du überhaupt genug aufträgst. Die meisten nehmen zu wenig. Fürs Gesicht rechnet man grob mit der Menge von zwei Fingern.
Wann und wie oft auftragen
Sonnenschutz ist im Gesicht der letzte Pflegeschritt am Morgen, nach Serum und Feuchtigkeitscreme und vor dem Make-up. Draußen solltest du etwa alle zwei Stunden nachcremen, ebenso nach dem Schwitzen oder Baden. Auch wasserfester Schutz lässt mit der Zeit nach.
Die häufigsten Irrtümer
Viele denken, an bewölkten Tagen brauche es keinen Schutz. UV-Strahlung kommt aber auch durch Wolken. Ähnliches gilt drinnen am Fenster, denn ein Teil der Strahlung dringt durch Glas. Und Sonnenschutz ist nicht nur ein Sommerthema. Im Alltag lohnt er sich das ganze Jahr.
Mineralisch oder chemisch?
Mineralische Filter legen sich wie ein Schutzschild auf die Haut und reflektieren das Licht. Sie gelten als besonders gut verträglich, hinterlassen aber je nach Produkt einen leichten Weißeffekt. Chemische Filter ziehen ein und sind oft leichter, manche empfindliche Haut reagiert darauf etwas eher. Beides schützt zuverlässig, wenn du es richtig anwendest. Am Ende ist der beste Sonnenschutz der, den du gern und regelmäßig benutzt.
Kurz gesagt
Täglicher Sonnenschutz ist die wirksamste Hautpflege überhaupt. Mindestens LSF 30, großzügig auftragen, draußen nachcremen und nicht nur im Sommer. Der Rest deiner Routine dankt es dir.
